Gesundheit und Ernährung

.   Kleine Vorbeuger – Hausmittel & Co. neu entdeckt Nein, gegen Corona gibt es noch keinen Impfstoff – und trotzdem kann man vieles dafür tun, um sich vor einer Infektion zu schützen. Gesunde Ernährung und Bewegung sind das eine, aber auch bewährte „Hausmittel“ können in diesem Zusammenhang ihre Wirkung tun, denn sie stärken das Immunsystem auf natürliche und vor allem ganzheitliche Weise. Schade nur, dass darüber so wenig gesprochen wird. Wieder einmal wird nur auf die Schulmedizin gesetzt. Doch unser gesunder Menschenverstand und die Weisheit von Oma und Opa wissen es eigentlich besser. Ein Jahrtausende altes Hausmittel zum Beispiel stammt aus dem Ayurveda. Es ist das Ölziehen. Ölanwendungen auf dem Körper sind aus der ayurvedischen Lehre bekannt: Ölmassage, Tiefenmassage oder Stirnguss – Öl ist fester Bestandteil dieser heilenden, entgiftenden und harmonisierenden Behandlungen. Warum also nicht auch dort anwenden, wo die Keime sitzen, nämlich im Mund? Weil der Mundbereich die Eingangstür für viele Keime ist, wird durch das Ölziehen ihre Ausbreitung im gesamten Organismus verhindert. Die entgiftende und antibakterielle Wirkung des Ölziehens entlastet somit effektiv unseren Körper. Die positiven Auswirkungen sind in allen Körperbereichen spürbar. Gerade die regelmäßige und entkeimende Reinigung der Mundhöhle kann eine Ausbreitung des Corona-Virus bis in […]

. Diese Frage ist mit einem glasklaren „JA“ zu beantworten. Wobei auch alle anderen Personen potentiell gefährdet sein können, das „Burn-out“-Syndrom zu bekommen. In dem Moment, wo ich als hochsensible Person noch immer mehr im Außen als mit und zu meinem inneren Kern lebe, habe ich große Chancen in einem “Burn-out“-Zustand zu gelangen. Was heißt „Burn out“? Bildlich dargestellt ist es der Autofahrer, welcher sich auf schlammigen Untergrund festfährt und nun verzweifelt versucht, von der Stelle zu kommen. Doch die Reifen drehen durch und er dreht sich mit den Reifen immer tiefer hinein, bis er nicht mehr ohne Hilfe festen Boden unter die Räder bekommt. Ein anderes Bild ist der leere Zinkkasten, indem am Boden etwas kalte Asche zerstreut zu finden ist und ansonsten nichts als Leere. Der Zinkkasten war einmal ein Aufbewahrungsort für wichtige Papiere in einem gut funktionierenden Büro und nun steht er da und ist nicht mehr in seinem ursprünglichem, aktivem Dasein zu erkennen.   Wie erkenne ich, dass ich in Gefahr bin, in einen „ Burn-out“ zu schlittern? Es beginnt schleichend! Es hat mit meiner Resilienz (psychische Widerstandskraft) zu tun und ist mir oft erst bewusst, wenn auffällig nichts mehr funktioniert. Es gibt verschiedene Symptome, die […]

    Kinder beim Aufwachsen zu begleiten ist eine große Verantwortung. Zumal die wenigsten von uns darin ausgebildet sind. Immer wieder stehe ich vor Problemen, für die ich keine Lösung habe. Wir wollen, dass es den Kindern gut geht und sie glücklich sind. Gleichzeitig haben wir die Aufgabe, so für uns zu sorgen, dass wir für unsere Kinder da sein können. Meine Kinder sind hochsensibel Hochsensible Kinder verarbeiten Energien, die sie aufnehmen sehr unterschiedlich. Viele tun das nachts. Meine Kinder sind jetzt 10, 15 und 19. Die Nächte waren eine große Herausforderung für uns. Unruhige Nächte Sie waren alle bis ins Schulalter nachts oft unruhig und haben viel geweint. Besonders schlimm war es bei meiner mittleren. Sie wachte oft schreiend auf. Sie zitterte vor Angst und war völlig von der Rolle. Wir durften sie dann nicht in den Arm nehmen, sondern mussten einen halben Meter neben ihr ausharren bis sie sich wieder beruhigt hatte. Damals wusste ich noch nichts von Hochsensibilität. Hochsensible Kinder in meiner Praxis Viele Kinder, die in meine Praxis kommen, sind hochsensibel. Diese Hochsensibilität zeigt sich in unterschiedlicher Art und Weise: Empathie Feinfühligkeit in Bezug auf die 5 Sinne und darüber hinaus Hochbegabung Immer mehr Kinder sind […]

. Viele meiner Klienten sind auf sehr unterschiedliche Art und Weise sensibel. Etliche kommen zu mir weil sie mit der Schulmedizin nicht weiter kommen und einen Rat außerhalb des normalen Rahmens brauchen. Meist kann ich ihnen spiegeln, dass sie alles richtig machen: Sie waren beim Arzt und haben ihre Beschwerden abgeklärt. Sie haben sich dafür entschieden Medikamente zu nehmen oder nicht. Sie wissen intuitiv, was für sie passt und entscheiden danach. Ihre Entscheidungen fühlen sich aber nicht richtig für sie an, denn sie sind unsicher und fühlen sich alleine gelassen. Deswegen schreibe ich diesen Artikel: Ich will Euch darin bestärken Euch mehr zu vertrauen! Warum fällt uns das so schwer? Keiner bringt uns bei wie wertvoll unser intuitives Wissen ist. Das gilt insbesondere in Bezug auf unsere Gesundheit. Der Glaubenssatz, dass ein Arzt es besser weiß sitzt immer noch tief in uns allen. Viele Ärzte wissen im Moment nicht weiter Was passiert da gerade? Vielleicht bekommt Ihr das auch mit: Oft kommen die Ärzte momentan nicht heraus was mit ihren Patienten los ist. Das liegt daran, dass wir Menschen uns verändern. Und zwar durch: 1. Umweltveränderungen In den letzten 100 Jahren haben wir unsere Umwelt gründlich umstrukturiert: Durch die Industrialisierung […]

. Was leisten wir uns? Eine Geschichte, für deren Happyend es großer Anstrengungen bedarf “Vollständige Entkarbonisierung Der Verzicht auf kohlenstoffbasierte Materialien und fossile Brennstoffe im Bauen tritt als wichtiges ökologisches Kriterium an die Stelle der Energieeffizienz. Eine Entkarbonisierung erfordert einen Paradigmenwechsel im Material- und Energieeinsatz. Statt energieintensiv erzeugter Materialien wie Beton und Stahl liegt der Schwerpunkt auf natürlichen Materialien wie Stein, Holz und Lehm. Ebenso verlangt eine Entkarbonisierung den Einsatz emissionsfreier Baumaschinen im Bauprozess und eine CO2-neutrale Energieversorgung der Gebäude.“ (Postulat in “Das Haus der Erde“, ein Diskussionspapier zum 15. Tag des Bundes Deutscher Architekten) Eigentlich sollte hier mein Beitrag zum neuen Mobilfunkstandard 5G erscheinen – in Anbetracht der verhärteten Fronten und einer Menge an Forschungsbedarf habe ich das Thema erst einmal verschoben. Das Bundesamt für Strahlenschutz erkennt zurzeit nur den thermischen Effekt elektromagnetischer Strahlung auf den Menschen (das kennen wir vom warm werdenden Handy am Ohr) und lässt ca. 200 Studien außer Acht, die ihre Auswirkungen auf Nervenzellen und das Erbgut nahelegen. Das Argument: Diese Studien wurden meist nicht nach gängigen wissenschaftlichen Qualitätskriterien durchgeführt und seien nicht reproduzierbar. Gegner von 5G werfen den Bundesbehörden Lobbyismus vor und Offenhaltung der Debatte. Tatsächlich gibt es noch keine Forschungsresultate zu 5G, da […]

. Es kommt immer wieder vor, dass Kinder aber auch Erwachsene stark unter ihrer Hochsensibilität leiden und das obwohl sie achtsam mit sich und ihrem besonderen Wesenszug umgehen und ihren Alltag gut strukturieren und angepasst haben. Dann kann es sein, dass doch noch etwas anderes dahinter steckt, denn es gibt Krankheitsbilder, die gewisse Ähnlichkeiten zur Hochsensibilität aufweisen aber eben auch gravierende Unterschiede haben. Dies zu erkennen kann von großer Bedeutung sein, denn wenn es sich tatsächlich um etwas Pathologisches handelt, kann dies meistens gut therapiert werden wodurch das Leben des Betroffenen meistens leichter wird. Viele hochsensible Menschen denken, dass es normal sei, wenn sie in ihrem Alltag immer wieder leiden, denn sie sehen es als ein Teil ihrer Hochsensibilität. Sie kennen es oft nicht anders und leider sind Themen wie nicht integrierte frühkindliche Reflexe, sensorischen Integrationsstörungen oder Trauma in Verbindung mit Hochsensibilität nur wenig bekannt. Die Unterscheidung ist oft schwierig, denn manchmal sind die Grenzen auch fließend. Die genaue Diagnose ist meistens nur von einem Fachmann/ einer Fachfrau möglich. Dieser sollte auch mit dem Thema HS vertraut sein, denn nur dann kann er dies auch in seine Überlegungen mit einbeziehen. Auf der anderen Seite gibt es auch hochsensible Kinder, die […]

. Vorstellung und Einführung in das Thema Nicole Wendland ist Lehrerin, Yoga-, Meditationslehrerin und Mindshift-Coach. In ihrer Arbeit mit Menschen blickt sie auf 20 Jahre Erfahrung zurück. Seit einigen Jahren bietet sie erfolgreich energetische Behandlungen an. Diese sind sehr kraftvoll und effektiv, so dass es in den meisten Fällen nur eine Sitzung braucht, um blockierte Energie freizusetzen.  Sollte man Nicole beschreiben, so könnte man sagen „Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude sind definitiv ihre Themen.“ In dieser Themenwoche geht es jedoch um das Thema „Schmerzen“. Immer mehr Menschen leiden gehäuft unter Schmerzen. Unsere Schulmedizin setzt häufig bei den Symptomen an. Nach den Ursachen wird häufig erst dann geforscht, wenn die Schmerzen chronisch und unerträglich werden. „Schmerzen müssen nicht sein!“, sagt Nicole. „Die Kunst ist es, dem Schmerz auf die Spur zu kommen. So unterschiedlich die Menschen sind, so unterschiedlich sind auch ihre Schmerzgeschichten. Dann hilft es ungemein, diese Geschichte unter die Lupe zu nehmen und nach dem passenden Weg zu suchen.“ Schmerzen verursachen einen erhöhten Stresspegel im Körper und mindern die Lebensqualität ungemein. Daher wollen wir uns in dieser Woche mit dem Thema „Schmerzen“ beschäftigen: Was genau sind Schmerzen? Gibt es unterschiedliche Arten von Schmerzen? Wie entstehen chronische Schmerzen und welche Funktion […]

. Janine* war eine lebhafte lebensbejahende Frau, die einen meiner Yogakurse besuchte. Der Kurs zeichnete sich dadurch aus, dass er eher sportlich und dynamisch war, was viele Teilnehmer sehr schätzen: Herausforderung. Auch mal an die Grenzen kommen und trotzdem tief entspannt mit einem Lächeln nach Hause gehen. Irgendwann fehlte Janine jedoch immer häufiger und kam irgendwann gar nicht mehr. Einige Zeit später traf ich sie. Blass, mit einem entschuldigenden Lächeln, begrüßte sie mich. Sie erzählte mir, dass sie im Moment immer häufiger Migräne habe. Die Anfälle häuften sich, sodass sie mitunter einen Anfall pro Woche hatte. „Dann hilft nur noch Medikament schlucken, möglichst frühzeitig, hinlegen und Ruhe.“ Ich fragte sie, was sie dann mit ihrem 6-jährigen Sohn Tom macht und ob sie sich krankmeldet. Janine erzählte mir: „Ja, ich melde mich dann krank. Es geht einfach nicht anders. Ich arbeite bei der Bank und mit Migräne kann ich mich überhaupt nicht mehr konzentrieren. Tom muss dann am Nachmittag auch mal so klarkommen. Ich bin ja zuhause, aber ich bin immer froh, wenn er sich verabredet oder auch mal zur Oma gehen kann.“ Janine wirkte ziemlich verzweifelt. Es war, als sei nur noch wenig Lebenskraft in ihrem Körper. „Ich halte das […]

. Traumatherapeutin Susanne Zeidler hat mit nova zusammen eine Themenwoche zum Thema „Hochsensibilität und Trauma“ gestaltet. In 2 Interviews erhaltet Ihr umfangreiches Wissen und auch wertvolle Tipps zum Thema „Trauma“ – und schaut, was Susanne außerdem für Euch zu ihrem Thema vorbereitet hat:   1.novaTalk : Was ist ein Trauma? In diesem Interview gibt es wertvolle Informationen zu Fragen wie: Was ist eigentlich ein Trauma genau? Wie wird ein Trauma im Körper ausgelöst? Wie ist es bei hochsensiblen Menschen – gibt es einen Unterschied zu „Normalsensiblen“? Wie kann man bei sich selbst erkennen, ob man traumatisiert ist?   HIER gelangt Ihr zum 1. novaTalk   2. novaTalk: Welche Möglichkeiten gibt es, mit einem Trauma umzugehen?   Im 2. Interview mit Susanne Zeidler geht es um Informationen zu folgenden Fragestellungen: Kann man selbst etwas tun, um sein Trauma/seine Traumen zu bewältigen oder damit besser umgehen zu können? Wenn ich selbst nicht weiterkomme, was kann ich dann machen? Ab wann ist es sinnvoll und auch notwendig, dass man sich professionelle Unterstützung sucht? Susanne berichtet von ihren Methoden, wie sie mit Traumen in ihrer Praxis arbeitet: Körperorientierte Traumaheilung: Dazu gehören u.a. Shiatsu und somatic-Experiencing   HIER gelangt Ihr zum 2. novaTalk   Übung […]