Gesundheit und Ernährung

. Es kommt immer wieder vor, dass Kinder aber auch Erwachsene stark unter ihrer Hochsensibilität leiden und das obwohl sie achtsam mit sich und ihrem besonderen Wesenszug umgehen und ihren Alltag gut strukturieren und angepasst haben. Dann kann es sein, dass doch noch etwas anderes dahinter steckt, denn es gibt Krankheitsbilder, die gewisse Ähnlichkeiten zur Hochsensibilität aufweisen aber eben auch gravierende Unterschiede haben. Dies zu erkennen kann von großer Bedeutung sein, denn wenn es sich tatsächlich um etwas Pathologisches handelt, kann dies meistens gut therapiert werden wodurch das Leben des Betroffenen meistens leichter wird. Viele hochsensible Menschen denken, dass es normal sei, wenn sie in ihrem Alltag immer wieder leiden, denn sie sehen es als ein Teil ihrer Hochsensibilität. Sie kennen es oft nicht anders und leider sind Themen wie nicht integrierte frühkindliche Reflexe, sensorischen Integrationsstörungen oder Trauma in Verbindung mit Hochsensibilität nur wenig bekannt. Die Unterscheidung ist oft schwierig, denn manchmal sind die Grenzen auch fließend. Die genaue Diagnose ist meistens nur von einem Fachmann/ einer Fachfrau möglich. Dieser sollte auch mit dem Thema HS vertraut sein, denn nur dann kann er dies auch in seine Überlegungen mit einbeziehen. Auf der anderen Seite gibt es auch hochsensible Kinder, die […]

. Vorstellung und Einführung in das Thema Nicole Wendland ist Lehrerin, Yoga-, Meditationslehrerin und Mindshift-Coach. In ihrer Arbeit mit Menschen blickt sie auf 20 Jahre Erfahrung zurück. Seit einigen Jahren bietet sie erfolgreich energetische Behandlungen an. Diese sind sehr kraftvoll und effektiv, so dass es in den meisten Fällen nur eine Sitzung braucht, um blockierte Energie freizusetzen.  Sollte man Nicole beschreiben, so könnte man sagen „Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude sind definitiv ihre Themen.“ In dieser Themenwoche geht es jedoch um das Thema „Schmerzen“. Immer mehr Menschen leiden gehäuft unter Schmerzen. Unsere Schulmedizin setzt häufig bei den Symptomen an. Nach den Ursachen wird häufig erst dann geforscht, wenn die Schmerzen chronisch und unerträglich werden. „Schmerzen müssen nicht sein!“, sagt Nicole. „Die Kunst ist es, dem Schmerz auf die Spur zu kommen. So unterschiedlich die Menschen sind, so unterschiedlich sind auch ihre Schmerzgeschichten. Dann hilft es ungemein, diese Geschichte unter die Lupe zu nehmen und nach dem passenden Weg zu suchen.“ Schmerzen verursachen einen erhöhten Stresspegel im Körper und mindern die Lebensqualität ungemein. Daher wollen wir uns in dieser Woche mit dem Thema „Schmerzen“ beschäftigen: Was genau sind Schmerzen? Gibt es unterschiedliche Arten von Schmerzen? Wie entstehen chronische Schmerzen und welche Funktion […]

. Janine* war eine lebhafte lebensbejahende Frau, die einen meiner Yogakurse besuchte. Der Kurs zeichnete sich dadurch aus, dass er eher sportlich und dynamisch war, was viele Teilnehmer sehr schätzen: Herausforderung. Auch mal an die Grenzen kommen und trotzdem tief entspannt mit einem Lächeln nach Hause gehen. Irgendwann fehlte Janine jedoch immer häufiger und kam irgendwann gar nicht mehr. Einige Zeit später traf ich sie. Blass, mit einem entschuldigenden Lächeln, begrüßte sie mich. Sie erzählte mir, dass sie im Moment immer häufiger Migräne habe. Die Anfälle häuften sich, sodass sie mitunter einen Anfall pro Woche hatte. „Dann hilft nur noch Medikament schlucken, möglichst frühzeitig, hinlegen und Ruhe.“ Ich fragte sie, was sie dann mit ihrem 6-jährigen Sohn Tom macht und ob sie sich krankmeldet. Janine erzählte mir: „Ja, ich melde mich dann krank. Es geht einfach nicht anders. Ich arbeite bei der Bank und mit Migräne kann ich mich überhaupt nicht mehr konzentrieren. Tom muss dann am Nachmittag auch mal so klarkommen. Ich bin ja zuhause, aber ich bin immer froh, wenn er sich verabredet oder auch mal zur Oma gehen kann.“ Janine wirkte ziemlich verzweifelt. Es war, als sei nur noch wenig Lebenskraft in ihrem Körper. „Ich halte das […]

. Traumatherapeutin Susanne Zeidler hat mit nova zusammen eine Themenwoche zum Thema „Hochsensibilität und Trauma“ gestaltet. In 2 Interviews erhaltet Ihr umfangreiches Wissen und auch wertvolle Tipps zum Thema „Trauma“ – und schaut, was Susanne außerdem für Euch zu ihrem Thema vorbereitet hat:   1.novaTalk : Was ist ein Trauma? In diesem Interview gibt es wertvolle Informationen zu Fragen wie: Was ist eigentlich ein Trauma genau? Wie wird ein Trauma im Körper ausgelöst? Wie ist es bei hochsensiblen Menschen – gibt es einen Unterschied zu „Normalsensiblen“? Wie kann man bei sich selbst erkennen, ob man traumatisiert ist?   HIER gelangt Ihr zum 1. novaTalk   2. novaTalk: Welche Möglichkeiten gibt es, mit einem Trauma umzugehen?   Im 2. Interview mit Susanne Zeidler geht es um Informationen zu folgenden Fragestellungen: Kann man selbst etwas tun, um sein Trauma/seine Traumen zu bewältigen oder damit besser umgehen zu können? Wenn ich selbst nicht weiterkomme, was kann ich dann machen? Ab wann ist es sinnvoll und auch notwendig, dass man sich professionelle Unterstützung sucht? Susanne berichtet von ihren Methoden, wie sie mit Traumen in ihrer Praxis arbeitet: Körperorientierte Traumaheilung: Dazu gehören u.a. Shiatsu und somatic-Experiencing   HIER gelangt Ihr zum 2. novaTalk   Übung […]

  „Besonders feine Antennen – Hochsensibilität bei Kindern“ Fachtag im September 2018 in Dortmund Mit großer Resonanz fand im September in Dortmund ein Fachtag rund um das Thema „Hochsensibilität bei Kindern“ statt. Organisiert wurde er vom CJD-Dortmund und dem Informations- und Forschungsverbund Hochsensibilität e.V.. An diesem Tag trafen sich Wissenschaftler, Pädagogen, Therapeuten und betroffene Eltern, die nach einer Reihe interessanter Vorträge im Open Space gemeinsam Lösungsmöglichkeiten erarbeiteten, um den Bedürfnissen hochsensibler Kinder besser gerecht zu werden und ihnen in Kita und Schule eine individuelle Unterstützung zukommen zu lassen. Einführung in den Fachtag In das Thema führte Horst Röhr sehr anschaulich ein. Er ist Pädagoge im Ruhestand und langjähriger Leiter des CJD-Jugenddorfes in Dortmund. Im Mittelpunkt seines Vortrages stand die Notwendigkeit einer individuellen Sichtweise auf jedes Kind und die ebenfalls individuelle, bedürfnisorientierte und fein abgestimmte Förderung mit Blick auf die Komplexität der Persönlichkeit des Kindes und seiner sensiblen Persönlichkeitsstruktur in Zusammenhang mit den verschiedenen Wirkungen und Wechselwirkungen zwischen Instanzen und Institutionen wie Elternhaus, Kita und Schule. Horst Röhr machte deutlich, dass es unter den hochsensiblen Kindern ganz verschiedene Typen und Mischtypen gibt. Hat ein Kind z.B. viele moralische Interessen und ist ein Vielsprecher handelt es sich bei ihm vermutlich um eine intellektuelle […]

. Warum Ernährung und Wohlbefinden zusammengehören Von der eigenen Begabung als hochsensibler Mensch zu wissen und bewusst damit umgehen zu können, ist immens wichtig. Bei länger andauernden Überforderungen kann es zu verschiedensten Krankheitssymptomen kommen. Wer den stressigen Anforderungen des Alltags gewachsen sein möchte, sollte die volle Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen. Das beginnt mit der richtigen Ernährung. Jeder von uns kennt sie: Körperliche Stresssymptome wie Kopfschmerzen, Nervosität, Schlappheit, Müdigkeit, Schmerzen bis hin zur Fresssucht. Sie können unsere Lebensqualität stark einschränken. Warum also nicht rechtzeitig auf die eigenen Alarmsignale hören? Wenn der Körper sagt, dass es so nicht weitergehen kann, hat er einen guten Grund dafür. Beginnen Sie, die Vorzeichen zu deuten, wertzuschätzen und sich darum zu kümmern. Jede Entscheidung in diese Richtung hilft Ihnen dabei, sich fitter und ausgeglichener zu fühlen. Manchmal reicht es schon, gewohnte Muster mit minimalen Veränderungen zu durchbrechen, um sich besser zu fühlen. Zum Beispiel Nüsse statt Chips knabbern, kalter ungesüßter Früchtetee statt Fruchtsaft, mit Honig statt mit weißem Zucker süßen, zuerst trinken statt gleich essen. Neben einem individuellen Mindset, neben Sport, ausreichender Sauerstoffversorgung aus Bewegung und Nahrung und angemessener Wasserversorgung spielt die vollwertige, qualitativ einwandfreie, natürliche Ernährung eine elementare Rolle in unserem Leben. Dies ist […]

In diesem Artikel teile ich meine persönlichen Ausprägungen hochsensibler Merkmale und Sinne mit Euch. Für meinen Beruf als Heilpraktikerin und Heilerin spielt diese Sensibilität eine sehr große Rolle. Etwas Statistik zur Hochsensibilität Hochsensibilität ist keine Krankheit, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal. Sie ist, nach Elaine Aron, auch bei allen höheren Tierarten nachweisbar. Es scheint evolutionsmäßig ein Vorteil zu sein, wenn ein Teil der Population hochsensibel ist. Jeder Fünfte, das sind 20% der Bevölkerung, egal ob männlich oder weiblich, ist hochsensibel. Elaine Aron geht davon aus, dass diese Sensibilität zumindest teilweise vererbt wird. 70% der Hochsensiblen sind introvertiert und 30% extrovertiert.   Wie das Wort Hochsensibilität zum ersten Mal meinen Weg kreuzte Vor drei Jahren lernte ich Kathrin Sohst kennen. Sie erzählte mir, dass sie gerade dabei war, ein Buch über Hochsensibilität zu schreiben. Von ihr erfuhr ich, was Hochsensibilität bedeutet. Ihr Buch Zart im Nehmen kam 2016 heraus. Ich bin stolz, dass ich eine Seite zu den vielen Erfahrungsberichten in ihrem wunderbaren Buch beisteuern konnte. Wie sieht meine Hochsensibilität konkret aus? Ich beschäftige mich seit 30 Jahren mit Persönlichkeitsentwicklung und habe in dieser Zeit viel über mich gelernt. Die Erkenntnis, dass ich zur Gruppe der Hochsensiblen gehöre erklärt einige meiner persönlichen Eigenheiten. […]