Stark sein durch Achtsamkeit
Die Praxis der Achtsamkeit ist ein hilfreiches Mittel, um den Geist zu stärken, Ängste aufzulösen und sich vor negativen Gedankenschleifen zu schützen. In meinen Trainings und Coachings stärke ich Selbstwirksamkeit und Resilienz für den eigenen, ganz individuellen Lebensweg.
Im achtsamen Mentaltraining erlernen die Kinder und Erwachsene, wie sie sich vor Reizüberflutung schützen und in ihre Stärke kommen.
Unter anderem trainieren sie
Atemtechniken, Körperwahrnehmung, Meditation, Schulung der Sinne, Achtsamkeitsübungen, Rituale, Sensibilisierung der Gefühle, gut zu sein – so wie ich bin, Stärkung des Selbstvertrauens, Wertevermittlung, Schulung der Intuition.
Nutzen für Kinder und Erwachsene
Können ihre Bedürfnisse besser benennen, Stärkung von Wohlbefinden und Gesundheit, erlangen eine innere Stärke – um ihr Leben selbstbewusst zu meistern, verbesserte Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung, erhöhtes Selbstvertrauen in das eigene Können und eigene Fähigkeiten, verbesserte Selbstwahrnehmung, erhöhte Empathiefähigkeit, besseres Einschlafen und Durchschlafen, erlangen ein Bewusstsein für ihre Körpergrenzen, erhöhte Lebensfreude, erleben mehr Leichtigkeit.
